Las 4 mejores máquinas de ruido blanco de 2023

Jun 07, 2023

Actualmente estamos probando varias máquinas nuevas de ruido blanco, junto con una nueva aplicación, con nuestras selecciones actuales.

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Las máquinas de ruido blanco generan sonidos para enmascarar una variedad de perros que ladran, radiadores ruidosos y fiestas nocturnas que pueden dejarnos ansiosos, furiosos y despiertos. Estas máquinas también pueden ahogar los sonidos que te distraen durante el día para ayudarte a concentrarte. Después de probar un total de 22 dispositivos y aplicaciones populares contra una variedad de ruidos molestos desde 2016, además de entrevistar a una variedad de expertos, incluidos investigadores del sueño e ingenieros de audio, llegamos a la conclusión de que LectroFan EVO es el ruido molesto más efectivo. bloqueador por el precio.

Si sabes que prefieres los ruidos parecidos a los de un ventilador, es posible que te guste el Yogasleep Dohm. Sound+Sleep destaca en los sonidos de la naturaleza y, si buscas una aplicación, myNoise es la mejor.

Para conocer más formas de encontrar paz y tranquilidad, consulte nuestras guías sobre los mejores tapones para los oídos para dormir, los mejores auriculares con cancelación de ruido y los mejores auriculares para dormir. También tenemos orientación sobre el uso de una máquina de ruido blanco para un bebé.

Con sus sonidos generados electrónicamente, el LectroFan EVO enmascara una variedad más amplia de ruidos que las otras máquinas que probamos en su rango de precio.

Gracias a las opciones de ruido generado electrónicamente en una variedad de frecuencias (incluidos sonidos blanco, rosa, marrón y ventilador), el LectroFan EVO funciona tan bien o mejor que máquinas de precio similar para enmascarar gatos que chillan, perros que ladran y compañeros de cuarto que roncan. Sus controles son fáciles de usar, su rango de volumen es más amplio que el de otros dispositivos que probamos y su pequeño tamaño es conveniente para viajar y no dominará su mesa de noche.

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Los fanáticos de los sonidos de los ventiladores pueden encontrar el zumbido de baja tecnología del Yogasleep Dohm más agradable que el ruido blanco más estático del LectroFan EVO. Pero su rango de volumen es menor y tampoco enmascara el ruido.

Si los sonidos de los ventiladores le resultan relajantes y prefiere una máquina de baja tecnología, el Yogasleep Dohm es una buena opción. Mientras que el punto fuerte del LectroFan EVO es su gama de opciones de ruido generado electrónicamente, el Dohm utiliza un ventilador físico para crear su ruido blanco. En consecuencia, suena más terrenal y natural, como un zumbido (como se esperaría de un ventilador), en lugar de estático. Algunas personas encuentran esto más agradable, a pesar de la incapacidad del Yogasleep Dohm para enmascarar el ruido y de las máquinas que ofrecen una variedad de sonidos blancos, rosados ​​o marrones. El Dohm cuesta aproximadamente lo mismo que el LectroFan y, si bien el nuevo diseño facilita el ajuste del tono y el volumen, sigue siendo voluminoso y es necesario girar físicamente la carcasa para afinar el sonido.

Esta máquina fácil de usar proporciona no sólo variaciones de ruido blanco sino también una mezcla de sonidos ambientales ricos y personalizables.

Con 10 categorías de sonido, que incluyen ruido blanco, sonidos de la naturaleza y otras grabaciones ambientales sin bucles, Sound+Sleep puede enmascarar el ruido y al mismo tiempo ayudarle a relajarse. Su calidad de audio es rica y completa, y el diseño intuitivo. Puedes superponer varios ruidos para crear un paisaje sonoro completo (agregando gritos de gaviota encima de las olas del océano, por ejemplo). La llamada tecnología adaptativa de Sound+Sleep ajusta el volumen automáticamente a medida que cambia el entorno, lo que facilita bloquear el ruido. Estas campanas y silbatos significan que Sound+Sleep cuesta el doble que LectroFan EVO, pero creemos que su facilidad de uso y sus agradables sonidos pueden valer la pena, especialmente si desea la opción de relajarse con paisajes sonoros ambientales además de bloquear ruidos molestos. .

myNoise ofrece una mejor personalización que cualquier otra aplicación de ruido blanco que hayamos encontrado. No sólo hace que los ruidos molestos sean más soportables: puede hacerlos casi desaparecer.

Nos encanta la aplicación gratuita myNoise (disponible en App Store y Google Play) porque te permite elegir entre una variedad de agradables ruidos blancos y sonidos naturales, así como personalizar la intensidad de las distintas frecuencias para enmascarar mejor el ruido molesto. algo que ni las máquinas de sonido dedicadas ni las otras aplicaciones que hemos probado pueden hacer. La versión gratuita de la aplicación ofrece una gama decente de sonidos, y la biblioteca acústica completa de myNoise (un paquete opcional "todo lo que puedas escuchar") está disponible por una tarifa única de $10. Esto es notablemente más asequible que otras aplicaciones de ruido blanco que hemos probado, muchas de las cuales requieren costosas suscripciones mensuales para un acceso completo. Los sonidos grabados de myNoise no se repiten, lo que según los expertos es ideal. (Tenga en cuenta que la calidad del audio dependerá de cómo escuche, ya sea a través de los parlantes de su teléfono, sus auriculares o sus parlantes Bluetooth).

Con sus sonidos generados electrónicamente, el LectroFan EVO enmascara una variedad más amplia de ruidos que las otras máquinas que probamos en su rango de precio.

Los fanáticos de los sonidos de los ventiladores pueden encontrar el zumbido de baja tecnología del Yogasleep Dohm más agradable que el ruido blanco más estático del LectroFan EVO. Pero su rango de volumen es menor y tampoco enmascara el ruido.

Esta máquina fácil de usar proporciona no sólo variaciones de ruido blanco sino también una mezcla de sonidos ambientales ricos y personalizables.

myNoise ofrece una mejor personalización que cualquier otra aplicación de ruido blanco que hayamos encontrado. No sólo hace que los ruidos molestos sean más soportables: puede hacerlos casi desaparecer.

Para saber qué características buscar en las máquinas de ruido blanco, hablamos con Michael Perlis, PhD, director del programa de medicina conductual del sueño de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania, cuyo trabajo incluye estudiar el uso de máquinas de ruido blanco en el tratamiento del insomnio. También entrevistamos al científico de la Universidad de Pensilvania Mathias Basner, MD, PhD, profesor de sueño y cronobiología en el departamento de psiquiatría y coautor de una revisión clínica de estudios sobre el uso del ruido blanco como ayuda para dormir, así como a un investigador del sueño de la Universidad de Stanford. Rafael Pelayo, MD, autor de Cómo dormir: las nuevas soluciones científicas para dormir toda la noche y consultor médico de Adaptive Sound Technologies Inc. (ASTI), el fabricante de dos de nuestras selecciones, LectroFan EVO y Sound + Dormir. Para comprender cómo los ruidos se enmascaran entre sí, pasamos horas hablando por teléfono y enviando correos electrónicos con Stéphane Pigeon, PhD, ingeniero de sonido especializado en ruido blanco y creador de myNoise, nuestra aplicación de ruido blanco favorita.

Para aprender sobre el uso de máquinas de ruido blanco con bebés, entrevistamos a Lisa L. Hunter, PhD, directora científica de audiología del Cincinnati Children's Hospital Medical Center, y a Harvey Karp, MD, profesor asistente de pediatría en la Facultad de Medicina Keck de la USC, creador de el moisés Snoo y autor de The Happiest Baby on the Block, una guía para el sueño infantil.

La editora supervisora ​​Courtney Schley escribió la versión original de esta guía en 2016. Soy la redactora principal de Wirecutter sobre el sueño y realicé una nueva ronda de investigación y pruebas para máquinas de ruido blanco durante un período de varias semanas en 2020 y 2021. Además de supervisar la cobertura de colchones de Wirecutter, he escrito numerosos artículos sobre cómo mejorar su sueño, así como el desafío por correo electrónico "Cinco días para dormir mejor" de Wirecutter. Brent Butterworth, redactor senior de audio de Wirecutter, realizó una nueva ronda de mediciones de decibeles y analizó la calidad del sonido de nuestras mejores opciones a principios de 2021.

Tradicionalmente, la gente ha utilizado máquinas de ruido blanco para ayudarse a conciliar el sueño. Las máquinas de ruido blanco pueden ayudar, en primer lugar, a difuminar las distracciones ruidosas con sonidos aburridos. Como explicó Rafael Pelayo, investigador del sueño de la Universidad de Stanford, aburrirse es bueno, especialmente a la hora de dormir, porque necesitamos sentirnos seguros para conciliar el sueño fácilmente, y nuestro cerebro registra "aburrido" como "seguro". Es más, estas máquinas pueden ayudarle a permanecer dormido al enmascarar los ruidos sorpresa, como el sonido del ascensor de un hotel o el clic de la cerradura cuando su compañero de cuarto entra tarde al departamento, que podrían despertarlo en medio de la noche. noche. Es por esta razón que las máquinas de ruido blanco pueden, como ha demostrado la pandemia, resultar útiles, ya sea que se trabaje en casa con niños o con compañeros de cuarto que no pueden quedarse callados o en una oficina abierta.

En segundo lugar, las máquinas de ruido blanco pueden ayudarle a quedarse dormido si los sonidos que emiten le resultan relajantes. (Este es un escenario más probable cuando la máquina emite sonidos de la vida real, como ruidos de ventilador o lluvia). A medida que enciende la máquina noche tras noche, los sonidos relajantes también se convierten en parte de su rutina antes de acostarse. Las rutinas te hacen sentir seguro y, nuevamente, sentirse seguro es importante para tener un sueño de calidad, dijo Pelayo (quien, para ser revelado, también es consultor médico de ASTI, el fabricante de dos de nuestras selecciones, LectroFan EVO y Sound+Sleep). . Esta no es tanto una razón para adquirir una máquina de ruido blanco, pero explica por qué muchas personas la siguen una vez que la tienen.

El ruido blanco puede ayudarte a permanecer dormido al enmascarar los sonidos sorpresa que pueden despertarte en medio de la noche.

Si busca principalmente una forma de bloquear las distracciones, intente transmitir ruido blanco a través de una aplicación gratuita (como la versión gratuita de nuestra selección, myNoise) o su asistente de voz antes de invertir en una máquina dedicada.

Sin embargo, tenga en cuenta que se necesita más investigación para demostrar la eficacia de las máquinas de ruido blanco para ayudarle a dormir. Una revisión clínica de la investigación sobre la relación entre el ruido blanco y el sueño, publicada en la edición de febrero de 2021 de Sleep Medicine Reviews, encontró que los estudios anteriores eran demasiado pequeños, demasiado cortos y demasiado inconsistentes para sacar conclusiones significativas. La verdad es que si una máquina de ruido blanco le resultará útil para dormir dependerá de sus preferencias y circunstancias. El ruido blanco no es una panacea para el insomnio, afirmó el coautor de la revisión clínica, Mathias Basner. De hecho, algunas personas pueden encontrar los ruidos que generan estas máquinas tan molestos como los sonidos que intentan bloquear.

Y si la calidad de tu sueño ha cambiado repentinamente y no estás seguro de por qué, no deberías salir corriendo a comprar una máquina de ruido blanco de inmediato. "El sueño es probablemente un barómetro muy sensible del estado de salud", dijo el investigador de la UPenn, Michael Perlis. Entonces, a menos que sepa con certeza que el ruido ambiental (un nuevo vecino poniendo música a todo volumen a las 2 am, los ronquidos de su pareja) es el culpable, es mejor hablar primero con su médico.

Para la mayoría de las personas, el ruido blanco ha llegado a significar cualquier tipo de ruido de fondo continuo y discreto. Pero para los ingenieros de audio, el ruido blanco es un “color” específico en un arco iris de ruidos que suenan borrosos:

Por lo tanto, el término “máquina de ruido blanco” es inapropiado, ya que estos dispositivos suelen ofrecer una variedad de sonidos. Por ejemplo, nuestra mejor elección, el LectroFan EVO, tiene tonos de ruidos rosados ​​y marrones, así como ruido blanco, y nuestra también excelente elección, el Dohm, emite una variedad de sonidos de ventilador que, según la configuración, pueden sonar como un trueno. un poco como ruido marrón. Un término mejor para estos dispositivos sería “generadores de sonido”, dijo Pelayo, autor de Cómo dormir.

Los ruidos blancos, rosados ​​y marrones que suele encontrar en los generadores de sonido pueden enmascarar sonidos molestos en diversos grados, si sube el volumen lo suficiente. Pero una forma más inteligente de enmascarar el ruido es elegir el color de mayor intensidad en las frecuencias que coincidan con las del ruido que se intenta bloquear, explicó el ingeniero de sonido Stéphane Pigeon. Por ejemplo, el ruido de los camiones de basura, cuyo gráfico de sonido parece una pendiente descendente (siempre que el eje X sea lineal), queda fácilmente enmascarado por el ruido marrón incluso a un volumen relativamente bajo, porque el ruido marrón se caracteriza por una muchas frecuencias bajas y un gráfico de sonido similar con pendiente descendente. Por el contrario, el ruido blanco, cuyo gráfico de sonido es una línea recta horizontal, no bloqueará las bajas frecuencias de alta intensidad de un camión de basura hasta que aumente el volumen. Eso es ineficaz y desagradable para tus oídos. Sin embargo, si tiene el tipo de tinnitus que suena como un zumbido en los oídos, el sonido constante y de mayor frecuencia del ruido blanco o azul puede ofrecerle alivio.

Algunas máquinas de ruido blanco, como Sound+Sleep, también ofrecen sonidos del mundo real como el de la lluvia, el río y las olas del océano. Si estos sonidos le resultan relajantes, podrían ayudarle a dormir o concentrarse. Pero también pueden enmascarar ruidos ofensivos, si son lo suficientemente similares. Por ejemplo, ASTI, fabricante de Sound+Sleep y LectroFan, nació cuando su fundador notó durante un viaje a la playa que el sonido del océano le recordaba a los ruidos de la autopista fuera de su casa (pero más relajantes). Músico con un título avanzado en ingeniería, grabó y analizó los sonidos, luego los reprodujo a su regreso a casa, donde descubrió que el océano y sus olas rompiendo enmascaraban perfectamente el zumbido de los autos. De manera similar, el sonido de las gotas de lluvia puede camuflar la charla de la gente en la habitación de al lado (ambas tienen un gráfico de sonido en forma de campana, dijo Pigeon); mientras tanto, un grifo que gotea se puede “arreglar” acústicamente con el gorgoteo de un arroyo. Por supuesto, debes encontrar estas soluciones de “ruido natural” que te calmen para que esto funcione, ya sea para dormir o concentrarte; de lo contrario, simplemente estarás reemplazando un sonido molesto por otro.

Probamos por primera vez máquinas de ruido blanco en 2016. Después de considerar nueve dispositivos, la editora supervisora ​​Courtney Schley se centró en seis para una evaluación adicional, incluidas tres máquinas de ruido blanco fabricadas por Yogasleep (anteriormente Marpac): el Dohm Classic (entonces llamado Dohm DS), el Rohm y el Hushh. También probó el ASTI LectroFan Classic, el HoMedics Deep Sleep II y el Sleep Easy Sound Conditioner.

Durante un período de varias semanas a finales de 2020 y principios de 2021, evalué nuevos modelos y volví a probar nuestras selecciones actuales, varias de las cuales se habían actualizado. Estos incluyeron:

Empecé probando los botones de control tanto a plena luz del día como antes de dormir, identificando las máquinas que eran más intuitivas de usar y más fáciles de manejar, incluso en la oscuridad. También consideré la variedad de sonidos de enmascaramiento que ofrecía cada máquina, la calidad acústica del sonido y si el sonido en sí era agradable (no todos los arroyos balbuceantes son iguales; algunos sonaban como un inodoro con goteras).

Luego evalué lo mejor del grupo (Yogasleep Dohm, LectroFan, LectroFan EVO, Sound+Sleep y Snooz) comparándolos con grabaciones de ruidos molestos comunes, incluidos un simulacro (vídeo), una fiesta (vídeo), una perro ladrando (video) y vehículos en una autopista (video), reproducidos al volumen más alto desde una computadora portátil colocada sobre una mesa en la sala de estar y el comedor de mi departamento. Coloqué máquinas de ruido blanco en una cómoda de un dormitorio contiguo con la puerta cerrada. Uno por uno, busqué un sonido que enmascarara mejor cada uno de los ruidos cuando se reproducía a un volumen moderado a suave (un nivel de decibeles no superior a mediados de los 50 y preferiblemente en los 40, que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades clasifican como como molesto y no es probable que cause daño auditivo).

También envié estos cinco modelos a Brent Butterworth, redactor senior de Wirecutter y experto en audio interno. Instaló un sonómetro a 18 pulgadas de distancia de nuestros principales contendientes en una habitación silenciosa para medir el rango de decibelios de cada uno. También evaluó más a fondo su calidad de sonido y durmió con cada máquina.

Con sus sonidos generados electrónicamente, el LectroFan EVO enmascara una variedad más amplia de ruidos que las otras máquinas que probamos en su rango de precio.

El LectroFan EVO es una máquina pequeña pero poderosa, con un diseño intuitivo que ofrece una gran cantidad de opciones de sonido ricas que probablemente lo protegerán acústicamente de cualquier ruido molesto. El EVO, una versión actualizada del LectroFan Classic, nuestra primera elección anterior desde 2016, ofrece todo lo que hace el Classic por el mismo precio y tiene varias mejoras de diseño bien pensadas. Dos ruidos del océano generados electrónicamente (uno en calma, el otro con oleaje más agitado) se unen a los 10 sonidos de colores y los 10 sonidos de abanico. La parte superior de la máquina de forma heptagonal está inclinada y contiene todos los botones (los botones del Classic estaban en el costado), por lo que es más fácil acceder y ver desde la cama, o navegar táctilmente en la oscuridad. El interruptor de encendido/apagado ya no comparte botón con el temporizador, lo que elimina confusiones y contratiempos. La superficie del EVO se siente más adherente y menos resbaladiza, y hay un conector para auriculares o parlantes.

Pero nos gusta especialmente el LectroFan EVO por las mismas razones que nos gustó el Classic (que sigue siendo una buena opción si no puedes encontrar el EVO). Desde "ruido oscuro" (ruido marrón de baja frecuencia) hasta "ruido blanco" (alta frecuencia), los ajustes de ruido de colores del EVO suenan como variaciones de ruidos bajos, viento fuerte o estática, ni agradables ni desagradables. En comparación con otros artilugios de tamaño similar, el sonido es notablemente mejor: claro y rico, y nada metálico ni amortiguado.

La prueba de nivel de sonido de Brent de 2021 confirmó que esta pequeña máquina tiene un gran alcance: desde “casi nada” hasta un volumen máximo de 87 decibeles (casi tan alto como un triturador de basura). En comparación con otras máquinas de ruido blanco que probamos, incluido el Dohm, el LectroFan EVO proporciona una mayor gama de frecuencias y permite un control de volumen más preciso, lo que le permite elegir la mejor combinación para enmascarar el ruido en la configuración más baja posible. En nuestras pruebas más recientes, donde mantuvimos los niveles de dBA entre 40 y 50, la configuración del océano más tranquilo del EVO disminuyó suficientemente el ruido de la autopista; “canela” (un ruido marrón ligeramente más agudo) alisó los bordes duros de un taladro percutor; y “champagne” (un tono un poco más bajo que el ruido blanco) ahogó la charla de la fiesta. El fuerte sonido de los ladridos de los perros era más difícil de bloquear, pero al menos se hacía menos molesto con la máquina configurada en “coral” (un tono un poco más alto que el ruido rosa).

Para aquellos que se tranquilizan con los fanáticos, el LectroFan zumba y zumba de 10 maneras diferentes, incluso como ventilador de caja, ventilador de ático y ventilador industrial. Su extractor de aire, aunque creado electrónicamente, suena parecido al verdadero ventilador de Yogasleep. Es bueno tener opciones, pero aquellos a quienes les gusta el silbido específico de un extractor de aire pueden preferir la riqueza de audio del Yogasleep.

Con solo 4,7 pulgadas de diámetro y aproximadamente 3,3 pulgadas de alto, el EVO es un poco más grande que el Classic pero aún ocupa poco espacio en una mesa de noche y es lo suficientemente pequeño como para caber en su equipaje cuando viaja. La nueva interfaz del EVO es más intuitiva que la del Classic, y ciertamente más que la de la competencia. Una vez encendido, se reproducirá indefinidamente (como es el caso de otras máquinas de ruido blanco), aunque también puedes configurar un temporizador. Con incrementos de 60 minutos (hasta ocho horas), el EVO ofrece más flexibilidad que la mayoría. Por ejemplo, no hay ningún temporizador en el Yogasleep Dohm, y el Yogasleep Duet, un poco más económico, ofrece sólo tres opciones de temporizador (45 minutos, 90 minutos u ocho horas).

Deseamos que el EVO tenga una batería incorporada, lo que sería útil para viajar o cuando no tienes un tomacorriente cerca. Y si bien los controles de los botones de alternancia son intuitivos, nos gustaría que tuviera un dial etiquetado como el de nuestra selección de actualización, Sound+Sleep (nuestra selección de actualización), para que pueda ver a qué ruido ha cambiado. Y, a diferencia de las aplicaciones de ruido blanco, puedes configurar el temporizador solo por horas y no por minutos. Finalmente, si bien los ruidos del océano generados electrónicamente están bien, no suenan muy diferentes de un ruido de color: más un suave "shhh" que fluye y refluye que el sonido más duro del agua golpeando costas distantes. Si busca sonidos ambientales naturalistas, es posible que prefiera Sound+Sleep.

Los fanáticos de los sonidos de los ventiladores pueden encontrar el zumbido de baja tecnología del Yogasleep Dohm más agradable que el ruido blanco más estático del LectroFan EVO. Pero su rango de volumen es menor y tampoco enmascara el ruido.

Si el sonido de un ventilador le resulta agradable y relajante, Yogasleep Dohm es una opción confiable para enmascarar el ruido. Con seguidores devotos durante más de 50 años (Yogasleep, anteriormente Marpac, la promociona como la “máquina de ruido blanco original”), el Dohm depende de un ventilador real para hacer ruido. Creemos que produce un sonido un poco más agradable y terrenal que el ventilador producido electrónicamente y los ruidos blanco, marrón y rosa del LectroFan. Es algo parecido a lo que escuchas cuando colocas una concha sobre tu oreja, o al sonido del viento que corre a través de un campo, aunque también notamos un ligero tono quejoso cuando ejecutas el Dohm en su posición alta.

Como se espera de las máquinas de ruido blanco que generan sonidos a partir de un solo ventilador físico, el Dohm tiene capacidades de enmascaramiento más limitadas en comparación con sus homólogos digitales. Si bien enmascaraba ruidos más suaves como el tráfico de la autopista y el LectroFan EVO cuando estaba detrás de una puerta cerrada, sonidos como el ladrido de perros o la gente hablando requerían un volumen más alto solo para difuminar el ruido, y mucho menos enmascararlo por completo.

El Dohm también tiene un rango de volumen más estrecho que las otras máquinas que probamos, incluidos el LectroFan EVO y el Sound+Sleep. Brent descubrió que la configuración más baja del Dohm registró alrededor de 62 dBA cuando se midió a 18 pulgadas de distancia, mucho más alto que la configuración más suave de los otros contendientes (nuestra elección, el LectroFan EVO, se reduce a "casi nada", señaló). En el extremo superior, el Dohm puede alcanzar sólo 69 dBA; otras máquinas pueden funcionar a mayor volumen, pero dudamos que desee una máquina de ruido blanco más ruidosa que esa.

Entendemos por qué el Dohm tiene seguidores leales: además del atractivo generalizado del ruido del ventilador, hay algo innatamente reconfortante en su construcción analógica de baja tecnología y sin lujos. Es una excelente opción si desea mantener su dormitorio como un paraíso libre de tecnología. Un solo botón le permite cambiar de volumen bajo a volumen alto y apagado, y puede realizar ajustes sutiles en el tono y el volumen girando la carcasa de plástico, que abre o cierra los recortes. Aunque el diseño original (el Yogasleep Dohm Classic, nuestra elección anterior) todavía está disponible, preferimos la versión revisada de 2020 aunque cuesta unos dólares más. Con una forma más contorneada y una superficie estriada, es más fácil de girar y ajustar (aunque aún puede ser un desafío si tienes problemas de destreza, en cuyo caso querrás considerar el LectroFan EVO o el Sound+Sleep, que usan botones). Ninguna de las versiones tiene temporizador; para eso tendrías que gastar $70 en Yogasleep Dohm Connect habilitado para la aplicación, algo que no recomendamos porque por solo $10 más, puedes obtener Snooz (también habilitado para la aplicación), que tiene una apariencia más elegante y produce un sonido de ventilador más limpio. Ambas opciones más caras también te permiten ajustar el volumen con tu teléfono.

Esta máquina fácil de usar proporciona no sólo variaciones de ruido blanco sino también una mezcla de sonidos ambientales ricos y personalizables.

Sound+Sleep ofrece una gama personalizable de sonidos ambientales auténticos y variaciones de ruido blanco, con mejor calidad de sonido que las otras máquinas que probamos. Ya sea que necesite enmascarar el ruido o relajarse (o ambos), esta máquina probablemente pueda hacerlo todo. Como dijo el escritor de audio senior Brent Butterworth: "Si no puede encontrar un sonido en esto que funcione para usted, una máquina de ruido probablemente no sea su respuesta".

Encontrará modelos mucho más baratos que ofrecen una gama igualmente amplia de sonidos, pero los nueve ruidos ambientales de Sound+Sleep (incluida una cascada, una chimenea, un tren y música meditativa), grabados en la vida real, suenan más robustos y orgánicos. (y por lo tanto probablemente más agradable para la mayoría de las personas) que el surf generado electrónicamente del LectroFan EVO (que suena similar al ruido rosa) o el sonido amortiguado del Yogasleep Duet, que también se graba de forma natural. Ubicado en la parte superior de la máquina, el altavoz más grande de Sound+Sleep contribuye a su calidad acústica más completa y rica. Los botones elevados y el dial están claramente etiquetados y son fáciles de navegar en la oscuridad. También responden mejor que la mayoría, por lo que aquellos con problemas de fuerza no deberían tener problemas.

Además, Sound+Sleep tiene un par de extras que no encontrarás en otras máquinas: puedes "mejorar" cada uno de sus sonidos con el botón "riqueza", que agrega grabaciones adicionales para crear un sonido más complejo y sin complicaciones. paisaje sonoro en bucle. Por ejemplo, si elige el simple rugido de las olas del océano, puede agregar el sonido de las gaviotas o hacer todo lo posible e incluir ocasionalmente una sirena de niebla. (Sin embargo, personalmente, las sirenas de niebla me distraen demasiado a la hora de dormir). La mezcla resultante es diferente cada vez que la escuchas.

También puede presionar el botón "adaptativo" para permitir que la máquina ajuste automáticamente el volumen a medida que cambian los ruidos a su alrededor. Esto elimina algunas conjeturas a la hora de encontrar el mejor nivel de volumen y le evita tener que manipular los botones una vez que esté en la cama. Encontré que los cambios de volumen son casi demasiado sutiles para notarlos, pero quizás ese sea el punto: no es necesario subir el volumen demasiado para difuminar los ruidos molestos.

Podrías cubrir una amplia gama de sonidos a la mitad del costo usando LectroFan EVO. Pero Sound+Sleep ofrece posiblemente mejores soluciones de sonido, y más. Por ejemplo, el sonido crepitante de la chimenea camufló cómodamente el golpeteo de la unidad de calefacción de mi apartamento a un volumen más suave y relajante que cualquier variación de ruido blanco que probé en LectroFan EVO.

Un botón enciende y apaga las luces de la pantalla y, al igual que el LectroFan, tiene un conector para auriculares para que puedas escuchar sin molestar a tu compañero de sueño. También nos gusta que el temporizador se pueda configurar en incrementos de 30 minutos (a diferencia de los incrementos de sólo 60 minutos en el LectroFan EVO). Algunas máquinas, como la Snooz, que cuesta aproximadamente lo mismo, ofrecen aún más precisión a través de un temporizador con Bluetooth. Pero hay algo que decir sobre una máquina táctil después de un largo día pasando el dedo y tocando pantallas.

myNoise ofrece una mejor personalización que cualquier otra aplicación de ruido blanco que hayamos encontrado. No sólo hace que los ruidos molestos sean más soportables: puede hacerlos casi desaparecer.

Si tiene auriculares o parlantes Bluetooth de buena calidad, puede encontrar la paz simplemente descargando una aplicación de ruido blanco, muchas de las cuales ofrecen una impresionante variedad de opciones de sonido de forma gratuita. Muchas de las aplicaciones que encontramos te permiten programar un temporizador con precisión de minuto, algo que las máquinas físicas que recomendamos no ofrecen. E incluso si se decide por una máquina de ruido blanco dedicada, creemos que también es útil tener una aplicación descargada, ya sea para un viaje en tren más tranquilo, ayuda para concentrarse en una oficina ruidosa o una mejor noche de sueño en una habitación de hotel.

Después de probar 12 aplicaciones para teléfonos inteligentes en 2016 y otras tres (White Noise Lite, Deep Sleep Sounds y Relax Melodies) para esta actualización, todavía nos gusta más myNoise. Creado por el ingeniero de investigación y diseñador de sonido Stéphane Pigeon, a quien entrevistamos para esta guía, myNoise está disponible tanto en iOS como en Android, así como en el sitio myNoise. La aplicación ofrece una colección básica de ocho sonidos de la vida real (lluvia, océano y campanas de templo, por ejemplo) y ruidos de colores de forma gratuita; puedes comprar el paquete “todo lo que puedas escuchar”, una amplia biblioteca de sonidos adicionales, por una tarifa única de $10, o descargar sonidos individuales por 99¢ cada uno. (Todos los sonidos están disponibles de forma gratuita en la versión del navegador). Al igual que Sound+Sleep, los sonidos ambientales en la aplicación myNoise se generan a partir de grabaciones del mundo real en lugar de hacerlo electrónicamente, por lo que son más ricos y realistas que los del LectroFan. EVO. (Pigeon creó muchas de las grabaciones él mismo. En el sitio web de la aplicación, incluso puedes ver fotos y leer sobre algunos de sus viajes de recolección de paisajes sonoros; por ejemplo, esta relajante mezcla de mar, viento y lluvia que capturó a lo largo de la costa irlandesa).

El suave silbido del rocío del mar enmascara los sonidos que podría producir el ruido blanco, pero encontramos que myNoise es más relajante. Además, un algoritmo mezcla las grabaciones para evitar bucles discernibles, y también puedes superponer paisajes sonoros (campanas que suenan bajo la lluvia, por ejemplo). Esto evita que tu cerebro anticipe patrones, por lo que es más probable que te relajes y te quedes dormido, dijo Michael Perlis, investigador del sueño de UPenn. Además de presionar manualmente el botón de apagado, también puedes detener el sonido mediante un temporizador o una alarma.

myNoise también te permite ajustar los sonidos para enmascarar mejor el ruido que te molesta. ¿Cómo? Como se explicó anteriormente, diferentes ruidos tienen intensidades más altas en algunas frecuencias y intensidades más bajas en otras. Con myNoise, puedes personalizar la intensidad de las frecuencias individuales dentro de la grabación que estás escuchando, lo que te permite bloquear el ruido molesto sin tener que subir el volumen. Ninguna de las máquinas u otras aplicaciones que probamos ofrecía este grado de personalización y control. Es como poder envolver un regalo grande y de forma extraña con pañuelos de papel en lugar de cartón. Una hoja de tejido se moldea y cubre de manera estrecha y eficiente, mientras que el cartón deja espacios y puede requerir cartón adicional para envolver completamente lo que estás tratando de envolver.

Esto es enorme, como descubrí recientemente durante una noche de sueño inquieto en un hotel. Acosado por una variedad ecléctica de ronquidos de más de un miembro de la familia, me puse los auriculares, presioné la opción "coro tibetano" y jugué con las frecuencias. Incluso sin un aumento general del volumen, los ruidos ofensivos parecieron desaparecer y fui transportado instantáneamente a un monasterio, donde finalmente me quedé dormido.

Muchos padres (incluyéndome a mí) hemos utilizado máquinas de ruido blanco para ayudar a sus bebés a dormir. El ruido blanco puede bloquear sonidos intrusivos que podrían despertar al bebé sobresaltado, por lo que es especialmente útil durante las siestas diurnas y antes de acostarse, cuando el resto de la familia todavía está activo. Creemos que LectroFan EVO y Yogasleep Dohm también podrían funcionar para bebés, aunque ambas compañías también fabrican versiones específicas para bebés, que ofrecen los sonidos ambientales habituales junto con sonidos del útero o los latidos del corazón o canciones de cuna.

Si bien no probamos ninguna de nuestras selecciones específicamente con bebés, nos comunicamos con expertos para obtener orientación sobre el uso del ruido blanco con bebés. Y, por supuesto, nunca está de más hablar con su pediatra antes de agregar una de nuestras selecciones, o cualquier otra máquina de ruido blanco, a la rutina de sueño de su bebé.

Harvey Karp, MD, autor de The Happiest Baby on the Block (que tiene un video adjunto), ha recomendado durante mucho tiempo que los cuidadores calmen a los bebés haciéndoles callar ruidosamente, ya sea directamente o con un dispositivo (su compañía, Happiest Baby, ofrece un moisés así como un osito de peluche, los cuales reproducen una serie de sonidos especialmente diseñados). Los bebés están expuestos a sonidos fuertes y graves en el útero, y en los primeros meses después de nacer (Karp llama a esto el "cuarto trimestre") esos ruidos todavía suenan relajantes, dijo.

Sin embargo, debes tener cuidado con el volumen. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda (PDF) que los recién nacidos en unidades de cuidados intensivos neonatales estén expuestos a niveles de sonido no superiores a 45 dBa para evitar posibles daños auditivos. Sin embargo, no tiene una directriz oficial sobre las máquinas de ruido continuo, que emiten ruidos con un tono mucho más bajo en comparación con los típicos pitidos y alarmas de los hospitales.

Lisa L. Hunter, directora científica de audiología del Centro Médico del Hospital Infantil de Cincinnati, advirtió que algunos dispositivos son capaces de emitir un ruido mucho mayor que ese. Un estudio de 2014 (PDF) que citó encontró que las 14 máquinas probadas eran capaces de producir sonidos superiores a 50 dBa, y varias alcanzaron hasta 85 dBa (esto está en línea con la salida máxima de decibelios de las máquinas que probamos). también).

Hunter recomendó bajar el volumen de la máquina de sonido a un nivel suave para que no interfiera con la audición de una conversación tranquila y elegir una máquina con un temporizador para limitar aún más el tiempo que el bebé está expuesto al sonido.

Si tiene un asistente de voz en su habitación, ya tiene una máquina de ruido blanco y prácticamente reproducirá durante el tiempo que desee, según la plataforma. Acceda a las ofertas de Alexa a través de su habilidad Ambient Noise o examine las 14 opciones integradas de Google Home en la página de soporte de la compañía. También puedes usar tu altavoz inteligente para transmitir sonidos de la naturaleza desde las listas de reproducción de Spotify, como lo ha hecho Brent. Descubrimos que la calidad del sonido de estos parlantes inteligentes rivaliza con la de nuestra selección y supera fácilmente la de los dispositivos de ruido blanco más baratos, gracias a los recursos disponibles para estos gigantes tecnológicos. "Tener un altavoz inteligente decente (como un Amazon Echo o Google Home estándar, pero no el Echo Dot o Google Home Mini) te brindará más frecuencias bajas, lo que encuentro más relajante", dice Brent. Pero más allá del hardware, puede que le guste o no la interpretación particular de los sonidos ambientales de su asistente de voz. Por ejemplo, Brent prefiere la opción del océano en Google Home a la de Amazon Echo porque las olas rompiendo suenan menos distintas, mientras que a mí me gusta más variación en los sonidos de mis olas. También tenga en cuenta que debido a que los sonidos no son parte del hardware, las opciones pueden cambiar y no puede llevarse el dispositivo cuando viaja.

Por último, la privacidad puede ser un problema para algunos usuarios. Tanto Google Home como Amazon Echo funcionan respondiendo a sus comandos de voz y, para mejorar la precisión, a veces graban sus interacciones con ellos, algo que quizás no desee que suceda en su dormitorio o en el de su hijo. Thorin Klosowski, editor principal del equipo de PC de Wirecutter que cubre privacidad y seguridad, aconseja examinar la configuración de su dispositivo para hacerlo más seguro y un poco más privado. (CNET ofrece más explicaciones sobre esto tanto para Google Home como para Amazon Echo). “En general”, explicó Thorin, “en teoría, un dispositivo puede 'escuchar mal' la palabra de activación y comenzar a grabar, pero suponemos que la grabación de ruido blanco Haría que eso fuera improbable mientras se está reproduciendo”. (Si estás tratando de quedarte dormido, no es probable que digas algo que suene vagamente como “Alexa” o “Hey, Google”). Ni Brent ni yo notamos ninguna grabación durante las pruebas.

Actualmente estamos probando varias máquinas de ruido blanco nuevas con nuestras selecciones actuales, incluidas Honeywell DreamWeaver, Sweet Zzz White Noise Machine, Douni Sleep Sound Machine y Dreamegg D1, entre otras.

También planeamos probar versiones actualizadas de dos selecciones existentes: Dohm Nova de Yogasleep, una versión actualizada de nuestra también excelente elección, Yogasleep Dohm, y Sound+Sleep SE, una versión ampliada de nuestra selección de actualización. Yogasleep lanzó Dohm Nova en febrero de 2022, agregando nuevas funciones como una luz nocturna y una opción de temporizador. Estamos evaluando Sound+Sleep SE, que incluye una biblioteca de sonidos ampliada con más del doble de sonidos, para ver si su precio más alto vale la pena.

Por último, estamos probando la aplicación Dark Noise para ver cómo se compara con nuestra aplicación de máquina de ruido blanco favorita actualmente, myNoise.

Si desea una experiencia de sonido de ventilador elegante y mejorada: Si bien la mayoría de las máquinas de ruido blanco tienen una apariencia clínica y de bordes duros, el Snooz con Bluetooth es curvilíneo y elegante, con un silbido satisfactorio que solo un ventilador real (encerrado en el interior) puede producir. A Brent le encanta el Snooz casi tanto como el Sound+Sleep de precio similar. Puede ajustar la configuración de volumen en 10 incrementos graduales, desde un susurro suave hasta casi 75 dBA, según las mediciones de Brent, a través de la aplicación, que cuenta con un programador automático que le permite cronometrar el sonido para que aparezca y desaparezca según el horario que elija. , hasta el minuto. También puede girar manualmente el anillo exterior de la máquina para lograr tonos que van desde un ventilador de mesa hasta el estruendo de una cabina de avión. En comparación con el Dohm Connect (que cuesta $10 menos), el zumbido es más robusto, sin rastro de chirrido incluso en su volumen más alto: solo el sonido puro y claro del aire girando. Pero $80 parece mucho dinero para un sonido principal, por lo que no hicimos del Snooz una recomendación oficial. Por otra parte, si ese es el sonido que te calma (y enmascara adecuadamente el ruido que te molesta), esta es tu elección de actualización.

Si no eres exigente con la calidad del sonido pero quieres muchas opciones de ruido a un precio asequible: Con la forma casi de un mini Google Home, Yogasleep Duet se desliza discretamente sobre cualquier mesa de noche, por pequeña que sea. Ofrece 30 variaciones de sonido, tantas como Sound+Sleep, nuestra opción de actualización, y está habilitado para Bluetooth para que puedas transmitir tu propia música. Sin embargo, un tercio de las ofertas son melodías (incluidas “Lullaby” y “Twinkle, Twinkle, Little Star” de Brahms), y el audio suena un poco amortiguado y menos orgánico en general en comparación con el de Sound+Sleep, aunque Se me dice que los sonidos ambientales del Duet están grabados de la vida real, aunque modificados electrónicamente. Y aunque puedes transmitir tu propia música al altavoz, la aplicación no te permite establecer un horario preciso (tus únicas opciones son 45 minutos, 90 minutos u ocho horas). Aún así, las siete variaciones de ruido blanco pueden bloquear una variedad de sonidos molestos y, por $ 40, es una buena oferta si no eres demasiado exigente con la calidad del sonido y puedes usarlo con niños pequeños. Viene con un cable USB pero sin enchufe de pared.

Si quieres una opción asequible para un bebé: Yogasleep Nod es esencialmente Yogasleep Duet, pero está diseñado para bebés, con una docena de ruidos blancos, ventiladores y variaciones ambientales, además de ocho opciones aptas para bebés (canciones de cuna, silenciamientos y sonidos del útero). Por 25 dólares, es una buena relación calidad-precio para una guardería y también funciona como luz nocturna regulable. Pero para uso de adultos, obtendrás mejor calidad de sonido y opciones con Sound+Sleep, o al menos más sonidos para elegir con Yogasleep Duet.

Si desea una gama ecléctica de opciones de ruido ambiental que pueda mezclar y combinar: La aplicación gratuita White Noise Lite (disponible en App Store y Google Play) es su portal a un mundo literal de sonidos, que van desde los favoritos habituales de la naturaleza y ruidos de colores hasta opciones extrañas como un lavavajillas y automóviles. Puede crear listas de reproducción, mezclar y combinar sonidos (lluvia intensa y calles de la ciudad, por ejemplo) y grabar sus propios sonidos en bucle, o escuchar y compartir los de las creaciones de otros usuarios, en la aplicación complementaria White Noise Market, donde Encontrará ofertas tan eclécticas como “lluvia en la selva tropical de Kona” y “viento islandés”. La versión básica de White Noise Lite viene con anuncios (molestos); la versión “completa” de 99¢ los elimina, mientras que la opción “pro” de $2,99 incluye las herramientas generadoras que necesitas para crear grabaciones por tu cuenta. Ambas tarifas únicas son una verdadera ganga en comparación con las costosas suscripciones de otras aplicaciones de la competencia que probamos en 2020. myNoise, con sus opciones de personalización y grabaciones profesionales sin bucles, es una mejor opción si le preocupa más enmascarar el ruido. con sonidos de calidad. Pero si simplemente te gusta abrir tus oídos a diferentes paisajes sonoros, puede que valga la pena escuchar White Noise Lite.

El HoMedics SoundSpa SS-2000 es la máquina más plana que probamos (como la punta de una esfera cortada), lo que facilita su colocación en el costado de una bolsa llena. También tenía uno de los paneles de control más claros que hemos probado, con una perilla de encendido/apagado/volumen, un botón de temporizador y un botón para cada uno de sus sonidos de la naturaleza y ruido blanco grabados digitalmente, todos espaciados para un fácil acceso en la oscuridad. . Sin embargo, la calidad del sonido es débil; Más importante aún, en comparación con nuestra elección, el LectroFan EVO, no proporciona la variedad de sonidos de colores que podría necesitar para enmascarar de manera eficiente los diversos ruidos que pueden surgir en su camino. El revestimiento también parece endeble.

El LectroFan Classic es la versión original de nuestra elección, el LectroFan EVO. Con 10 variaciones de colores y sonidos de ventilador, sigue siendo una buena opción para enmascarar ruidos molestos. Pero la ubicación de los controles en el costado de la máquina (en lugar de en una parte superior inclinada) y una textura más resbaladiza significan que el Classic no es tan fácil de usar como el EVO, que cuesta aproximadamente lo mismo y ofrece dos sonidos del océano para empezar. .

El sonido de la Letsfit Sleep Sound Machine T126L es sorprendentemente robusto (y las opciones tremendamente variadas) para una máquina que cuesta apenas $25, y también tiene una luz nocturna. Puedes elegir entre 14 opciones, incluidos ruidos blancos, rosados ​​y marrones; canciones de cuna; y sonidos de la naturaleza y los fanáticos. En comparación con las del LectroFan EVO, las olas del océano en el Letsfit suenan más reales, aunque también terriblemente agresivas. Sin embargo, el mayor inconveniente del Letsfit son sus controles mal concebidos, que hacen que los contratiempos sean inevitables, especialmente si lo usa en una guardería o en un dormitorio compartido. Es muy fácil tocar accidentalmente la parte superior para encender la luz nocturna, y si su toque inadvertidamente permanece en el botón durante demasiado tiempo, la máquina emitirá un sonido cuando usted no lo desee. El botón para seleccionar el volumen es el mismo para la selección de sonido, dependiendo de cuánto tiempo lo toques, por lo que también invita a cometer errores que pueden despertar a otros. Finalmente, el botón del temporizador no se configura silenciosamente sino que se anuncia con una voz de robot. Descubrimos que las frustraciones no justificaban los ahorros.

El acondicionador de sonido Sleep Easy, que cuenta con un ventilador interno y parece una imitación de Dohm, fue un fracaso total en nuestras pruebas: temblaba y vibraba incontrolablemente cuando lo encendíamos. Las reseñas de Amazon indican que este es un problema común.

Sound+Sleep SE ofrece las mismas características que nuestra selección de actualización, el Sound+Sleep original, pero con seis sonidos adicionales, cada uno con cuatro (en lugar de tres) variaciones, para un total de 64 opciones frente a las 30 del original. Tendrás que pagar casi el doble del precio por más del doble de opciones (aunque el SE suele estar en oferta). Aún no hemos probado esta máquina, pero creemos que la mayoría de la gente no se perderá los extras, que incluyen dos sonidos de ventilador y más variaciones de ruido de colores. Sin embargo, viene en una nueva carcasa blanca, a diferencia del negro estilo original de alrededor de 1980, e incluye dos puertos de carga USB y un conector de salida de audio externo.

El Yogasleep Dohm Classic es el modelo antiguo renombrado de nuestra también excelente elección, el Yogasleep Dohm. El Classic suena igual y cuesta unos dólares menos, pero también conserva el diseño original, menos ergonómico.

Yogasleep Dohm Connect es la versión Bluetooth de Yogasleep Dohm. Con la aplicación complementaria, puede cronometrar su ruido al minuto y ajustar el volumen desde su cama, lo cual es útil, dado que estas máquinas funcionan mejor cuando están a varios pies de distancia, colocadas entre usted y la fuente del ruido molesto. Sin embargo, es caro (alrededor de $ 70) y creemos que vale la pena gastar los $ 10 adicionales en Snooz, que suena mejor y se ve mejor y está habilitado para aplicaciones.

El Yogasleep Rohm, que bloqueó bien el sonido en nuestras pruebas, tiene 25 niveles de volumen discretos que permiten ajustes precisos. Pero solo tiene dos opciones de ruido de colores (y una configuración de olas rompientes), y los controles están en el costado de la máquina, lo que significa que tienes que levantarla para hacer ajustes. También encontramos los botones un poco rígidos. Aunque está diseñado como un dispositivo de viaje, no es mucho más pequeño que el LectroFan, que creemos que ya es lo suficientemente pequeño como para llevarlo consigo. Si necesita una máquina de ruido blanco sólo para viajar, probablemente le bastará con una aplicación para teléfono inteligente.

El Yogasleep Hushh es idéntico al Rohm, excepto por algunas características específicas para bebés (una luz nocturna y una cerradura). No lo probamos con bebés.

A pesar de costar $ 10 menos que el Dohm, el Yogasleep Whish parecía ser una actualización lógica. Ofrece una amplia gama de sonidos, incluidos seis ventiladores, dos opciones de ruido blanco y ocho ruidos de la naturaleza. Cada uno está claramente marcado y es de fácil acceso con solo presionar un botón. Sin embargo, la respuesta se retrasa y los botones están abarrotados, lo que hace que sea un desafío encontrar lo que necesitas en la oscuridad. Los ruidos también suenan ásperos y sintéticos, especialmente en comparación con los del Dohm.

Noisli solía ser nuestra aplicación recomendada para usuarios de Android, antes de que myNoise, nuestra elección de iOS, lanzara una versión para Android. La sencilla interfaz basada en iconos ofrece 13 sonidos ambientales y tres opciones de ruido de colores. No puedes ajustar frecuencias codificadas por colores como puedes hacerlo en myNoise, pero puedes superponer múltiples sonidos de ruido de colores, ajustar sus volúmenes para crear una combinación personalizada y configurar un temporizador. De las ocho aplicaciones de Android que probamos en nuestras pruebas originales, tenía la interfaz que menos distraía y más fácil de usar, pero nos gusta más la versión de myNoise para Android. Los desarrolladores de Noisli no han actualizado la aplicación desde 2017 y puedes obtener una experiencia más vibrante con la versión del navegador.

Relax Melodies (disponible en App Store y Google Play) se centra en el sueño y la meditación, y pone el sonido al frente y al centro como solución. Ya sea que esté buscando ejercicios de respiración o meditaciones antes de acostarse, puede configurar cualquiera de las herramientas según el paisaje sonoro que elija. Con 62 sonidos gratuitos en 10 categorías, incluidas las opciones habituales de naturaleza y ruido blanco, pero también ofertas menos esperadas como una aspiradora, hojas crujientes, somormujos y un gato ronroneando, además de la capacidad de superponerlos, probablemente encuentre algo calmante y enmascarante, incluso si no opta por la suscripción anual de $40. Sin embargo, a diferencia de myNoise, los sonidos se repiten y no puedes “esculpirlos” para camuflar mejor los ruidos molestos. También tendrás que soportar una avalancha de anuncios, lo que resulta poco relajante.

Al tocar la aplicación Deep Sleep Sounds (disponible en App Store y Google Play) se desata una larga lista de ruidos, gracias a categorías y subcategorías de sonidos dentro de sonidos. La versión gratuita le brinda acceso limitado (pero aún satisfactorio); Si quieres la biblioteca completa de más de 80 sonidos y la posibilidad de reproducirlos continuamente durante más de ocho horas, tendrás que pagar $50 cada año, lo cual no consideramos necesario para aquellos que simplemente quieren enmascarar el ruido o encontrar algo para relajarse. (Con los sonidos gratuitos de “lluvia ligera”, “lluvia media”, “conducir bajo la lluvia” y “lluvia sobre la tienda”, creemos que estaríamos bien sin “lluvia sobre el paraguas”, “lluvia intensa en el patio trasero” o “ lluvia urbana”.) Al igual que con otras aplicaciones de ruido blanco, apreciamos la flexibilidad del rango y el temporizador, pero creemos que myNoise ofrece una experiencia de sonido más versátil y agradable de forma gratuita.

Mathias Basner, MD, PhD, profesor de sueño y cronobiología en el departamento de psiquiatría de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania, entrevista en vídeo, 10 de noviembre de 2020

Andrew Dimitrijevic, PhD, director de investigación de implantes cocleares en Sunnybrook Health Sciences Center en Toronto, Ontario, entrevista por correo electrónico, 11 de noviembre de 2020

Lisa L. Hunter, PhD, directora científica de audiología del Centro Médico del Hospital Infantil de Cincinnati, entrevista por correo electrónico, 10 de noviembre de 2020

Harvey Karp, MD, profesor asistente de pediatría en la Facultad de Medicina Keck de la USC, autor de The Happiest Baby on the Block y fundador de Happiest Baby, entrevista en video, 9 de noviembre de 2020

Roneil Malkani, PhD, profesor asistente de neurología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, entrevista telefónica, 16 de noviembre de 2020

Rafael Pelayo, MD, profesor clínico de psiquiatría y ciencias del comportamiento en el Centro de Ciencias y Medicina del Sueño de Stanford, consultor de Adaptive Sound Technologies Inc. y autor de Cómo dormir: las nuevas soluciones científicas para dormir toda la noche, teléfono entrevista, 6 de noviembre de 2020

Michael Perlis, PhD, profesor asociado de psicología y director del programa de medicina conductual del sueño de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania, entrevista por correo electrónico, 30 de octubre de 2020

Stéphane Pigeon, PhD, ingeniero de investigación, diseñador de sonido y creador de la aplicación myNoise, entrevista en vídeo, 16 de noviembre de 2020

Joanne Chen

Joanne Chen es una ex redactora senior que informa sobre el sueño y otros temas de estilo de vida. Anteriormente, cubrió salud y bienestar como editora de revistas. Después de que una tarea la obligara a dormir ocho horas al día durante un mes, se dio cuenta de que, de hecho, es una persona más inteligente y amable cuando no está privada de sueño.

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